ALP 수치 간수치, 낮추는 법

ALP 수치 간수치, 낮추는 법

ALP 검사는 주로 간, 담낭, 담도, 뼈 등에서 발견되는 이효소의 농도를 측정하여 각 기관의 건강 상태를 평가하는데 이용합니다. 간수치를 검사할 때 ALT, AST, GGT와 함께 간질환에 대한 검사를 위해 이용되며, 수치가 증가된 경우 간질환, 담도흐름 장애, 뼈 관련 문제 등이 의심될 수 있습니다.

 

ALP란 무엇인가

ALP 수치의 의미

ALP수치 정상범위

수치 증가 시 증상

수치 낮추는 법

 

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▶ ALP란 무엇인가?

 

ALP(알칼리 포스파타제) 간, 담낭, 담도, 뼈 등에서 발견되는 효소로 인산염을 분해하는 작용을 해서 "알칼리 인산분해효소"라고도 불립니다. 주로 조직 내의 세포에서 존재하며, 알칼리성 환경에서 활성이 높습니다. ALP의 주요 역할은 인산염을 분해하여 알칼리성 조건을 조절하고 화학반응을 조장하는 것입니다. ALP의 수치는 혈청, 혈장에서 측정되며, ALP의 증가는 간, 담낭, 담도, 뼈 등과 관련된 질환에서 나타날 수 있습니다.

 

단 ALP검사는 GGT(y-글루타밀 전이효소)와 ALT(아미노 전이효소) 등 다른 검사들과 같이 병행하는 게 일반적인데, 다른 검사의 수치는 정상이고 유독 ALP의 수치만 조금 높을 때는 경과 관찰할 수 있다. ALP수치만의 상승으로는 어떠한 원인을 찾지 못하는 경우가 있기 때문이다.

 

 

▶ ALP 수치의 의미

 

1. 간질환 평가

 

• ALP수치가 증가하는 경우, 간질환을 의심할 수 있다
• 간염, 간경화 등 간질환의 경우 ALP 수치가 높아진다.
• 보통 검사시 ALP수치뿐 아니라 다른 검사를 같이 병행한다.
• ALP 검사 수치 하나만으로 간질환을 진단하거나 속단하지 않는다. 

 

 

2. 담도 / 담낭 문제

 

• 담도의 흐름이 방해되는 담도 관련 질환에서도 ALP 수치가 증가할 수 있다.
• 담도에 장애가 있을 경우 담도 내 포스파타제가 증가한다.
• 담도 내부의 문제로 ALP 수치가 상승할 수 있다.
• 이로 인해 담도관에서 생성된 ALP가 혈액으로 누출될 수 있다.
• 짙은 농도의 ALP가 혈액으로 유출되어 담도에 관한 중요한 지표로 삼고 있다. 

 

 

3. 뼈 관련 문제

 

• ALP는 뼈에서도 형성되는 효소이다.
• 뼈 재생 및 조직 재생과 관련된 활동에도 참여한다.
• 뼈 손상, 골절, 골다공증 등과 같은 문제에도 ALP 수치가 높아질 수 있다.

 

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▶ ALP수치 정상범위

 

연령대	정상 범위 (U/L)
신생아	150~500
영유아	104~345
어린이	93~330
청소년	45~340
성인 (남성)	40~129
성인 (여성)	35~104
노인 (남성)	46~133
노인 (여성)	45~117

 

아이들의 정상범위가 더 높은 이유

 

1. 신체 발달과 성장

 

• 아이들은 성장과 발달 과정에 있으며, 뼈와 조직의 성장이 활발히 이루어지고 있다.
• 그러한 이유로 대사 활동이 활발하게 진행된다.
• 이러한 이유로 아이들의 뼈조직에서 생성되는 효소의 양이 증가하게 된다.

 

2. 기관의 활동

 

• 아이들의 간 조직은 성장과 조직 재생에 맞춰 더 많은 알칼리 포스파타제를 생성한다.
• 성인과 달리 아직 성숙하지 않은 상태이기 때문에 더 많은 효소 생성이 필요하다.
• 그러한 이유로 ALP의 수치가 더 높다. 

 

▶ 수치 증가 시  증상

 

1. 간질환 관련 증상

 

• 피로감
• 복부통증, 구토, 메스꺼움
• 피부 가려움증, 흰 눈물

 

2. 뼈 관련 증상

 

• 골통(뼈가 아픈 느낌)
• 뼈의 압통 또는 민감도 상승
• 뼈의 약해짐

 

3. 담도 문제 관련 증상

 

• 분홍빛 또는 연한 변색의 대변
• 짙은 색의 소변
• 피부 눈밑 노란색 혹은 연한 색깔 변색

 

ALP수치 상승은 간,담도,뼈 와 관련이 있다.

 

▶ 수치 낮추는 법

 

1. 꾸준한 유산소 운동

 

•  과격한 운동보다 물속 걷기 같은 유산소 운동이 도움이 된다.
• 실제 효과를 경험한 리스크가 없는 평지 걷기도 강력 추천한다. 
• 단기간이 아니라 장기간 꾸준하게 할 수 있는 운동이 도움이 된다.
• 충분하고 질 좋은 수면을 취하여 전반적인 건강을 챙긴다.

 

 

2. 필요한 영양소 관리

 

• 비타민D는 뼈 건강, 간 기능을 지원한다.
• 다른 비타민과 다르게 비타민D는 음식만으로 섭취가 어렵다.
• 비타민K, 칼슘, 마그네슘 등이 도움이 된다.
• 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 간 건강을 지원한다.
• 항산화 물질은 간 기능을 보호하고 염증을 줄이는데 도움을 준다.

 

3. 적절한 약물 관리

 

• 어떠한 약물이든 복용하는게 있다면 확인해야 한다.
• 어떠한 약물은 간 기능에 영향을 줄 수 있다.
• 약물에 관한 것은 반드시 의사와 상담한다.

 

 

4. 수치를 낮출수 있는 음식

 

영양소	함유된 음식
오메가-3 지방산	연어,참치,마른 고등어,새우,호두 새싹 채소 등
비타민D	연어,버섯,소고기간(주의해야함)
비타민K	시금치,브로콜리,양배추 등
칼슘	우유,요거트,치즈,아몬드,녹색잎 채소

 

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ALP(알칼리 포스파타제)는 간, 담도, 뼈와 밀접한 관련이 있는 효소입니다. ALP수치의 변화는 간질환, 담도, 뼈 문제와 관련이 있다는 걸 인지하고, 수치가 증가 시에는 반드시 의사와 상담하여야 하며, 일상의 생활에서 꾸준한 운동과 건강한 식단으로도 우리의 건강을 지킬 수 있다는 것을 잊지 마시기 바랍니다.