간수치 유지 와 혈액 응고에 비결 비타민K

간수치 유지에 큰 역할 비타민K

간수치 유지와 혈액응고에 비결에는 비타민K 가 큰 몫을 한다. 건강한 간은 비타민K의 활용을 지원하며, 충분한 비타민K의 섭취는 간 기능과 간수치 유지에 긍정적인 영향을 미친다. 비타민K 와 간수치의 조화 지금부터 알아보자.

 

비타민K란?

비타민K와 간수치의 조화

연령대별 하루 권장량

결핍증상

비타민K 함유 식품

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▶ 비타민K란?

 

비타민K는 비타민 K1, K2 두 가지 형태로 나뉜다. 비타민 K1은 녹색 잎채소에서 발견되며 혈액응고에 중요한 역할을 하여, 간기능을 향상하고 간수치를 조절하는데 중요한 역할을 한다.

 

비타민 K2는 장내 박테리아에 의해 생산되며 뼈 건강과 혈관건강에 영향을 준다. 정상적인 가 기능은 비타민K의 흡수와 활용에 중요하며, 비타민K의 결핍은 출혈 문제와 뼈 건강 저하를 초래할 수 있다.

 

 

▶ 비타민K와 간수치의 조화

 

비타민K와 간기능의 조화로운 관계는 혈액응고와 간손상을 막고 간수치를 유지하는데 기여한다.

 

 

1. 혈액 응고 와 혈관 건강

 

• 비타민K는 간에서 혈액 응고 단백질을 활성화 시킨다.
• 출혈을 예방하고 혈액 순환을 원활하게 유지하는 역할을 한다.

 

 

2. 간 내에서의 역할

 

•  비타민K는 간내에서 활성화되는 지용성 비타민이다.
• 혈액 응고 단백질을 생성하여 혈액 응고 기능을 조절하는 역할을 한다.
• 간수치 검사중 간수치 기능을 개선하고 건강한 간 기능을 유지하게 된다.

 

 

▶ 연령대별 하루 권장량

 

연령대	남성 하루 권장량 (㎍)	여성 하루 권장량 (㎍)
0~6세	2.0	2.0
7~12세	30	30
13~18세	75	75
19~50세	120	90
51~70세	120	90
70세 이상	120	90

 

 

반응형

 

▶ 결핍증상

 

 

1. 출혈 경향 증가

 

• 비타민K 결핍 시 혈액 응고 능력이 저하된다.
• 작은 상처나 부상에도 과도한 출혈이 발생될 수 있다.

 

 

2. 비침습적인 출혈

 

• 비타민K의 결핍은 주로 비침습적인 출혈 증상을 나타낼 수 있다.
• 콧속 출혈, 입안 출혈, 소변과 변냄새의 변화, 장내 및 위장관 출혈들이 포함된다.

(비침습적인 출혈 = 작은 상처에도 지나치게 많은 출혈)

 

 

 

3. 과도한 멍, 혈종

 

• 혈액 응고 단백질의 활성화하는데 문제가 발생하게 된다.
• 혈액 응고 능력의 저하로 인해 일상적인 부상에도 과도한 멍이 든다.
• 피가 났을 때 혈종이 발생할 수 있다.

※ 혈종 = 피부 아래에 혈액이 모여 통증을 일으키는 현상.

 

 

 

4. 출혈 시간 연장

 

• 비타민K의 결핍은 출혈 시간을 연장시킬 수 있다.
• 상처나 부상 출혈 후 멈추기까지의 시간이 오래 걸린다.
• 신체 내부 출혈로 인해 체중 감소, 무기력, 피로 등의 증상이 나타날 수 있다.

 

비타민K와 간수치 혈액 응고와의 관련

 

▶ 비타민K 함유 식품

 

 

식품(100g 기준)	비타민K 함량 (㎍)
생 깻잎(쌈 채소일 경우)	1290
시금치	483
미나리	402
풋고추	305
무	27
양배추	60
청경채	62

 

※ 각 음식 100g을 기준으로 했으며 조리방식에 따라 실제 섭취되는 비타민K의 양은 달라질 수 있다.

 

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 비타민K는 간의 건강을 지원하는 중요한 영양소 중의 하나입니다. 올바른 식습관을 통해 비타민K 결핍과 관련된 문제를 예방하고 관리하여 간 기능 개선 및 유지를 지켜 내시기 바랍니다.

 

간 수치 낮추는법-간기능 검사 ALP