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건강54

숙취 해결에 좋은 성분 우리나라 음주 문화 특성상 많은 사람들이 숙취를 가지고 살아가고 있다. 하지만 숙취는 우리의 일상을 불편하게 만들며, 다음날의 일상에 까지 많은 영향을 끼치고 있어서 반드시 해결해야만 하는 숙제로 떠 올랐다. 지금부터 이를 해결하기 위한 효과적인 방법과 숙취해결에 좋은 성분을 알아보고자 한다. 숙취란 무엇인가?숙취에서 우리가 주목할 부분?숙취에 좋은 성분 ▶ 숙취란 무엇인가?  1. 과도한 알코올 섭취 후 경험하게 되는 꽤 불쾌한 생리적 심리적 증상을 통틀어 숙취라 한다. 2. 알코올이 체내에서 분해되며 생기는 독성물질, 탈수증상, 비타민 및 미네랄 결핍, 수면 질 저하 등이 발생되는 현상을 말한다.  ▶ 숙취에서 우리가 주목할 부분?  아세트알데히드 축적간손상탈수 및 전해질 불균형수면의 질 저하 1. .. 2024. 5. 8.
피크노제놀 "한국에 인삼이 있다면, 유럽에는 피크노제놀이 있다"라는 말이 있을 정도로 이미 유럽에서는 피크노제놀의 탁월한 효과에 대해 알려져 있습니다. 필자 또한 피크노제놀을 복용해 봤으며, 똑같은 패턴의 생활 속에 4가지 영양제의 복용으로 손 저림이 사라지고, 혈압 수치가 떨어졌던 경험이 있다. 피크노제놀이 필요한 사람 피크노제놀은 무엇인가? 부작용 및 적정 복용량 ▷ 피크노제놀이 필요한 사람 1. 노화를 막고 싶은 사람 피크노제놀의 가장 큰 작용은 강력한 항산화 작용을 꼽을수 있다. 항산화 작용이란 우리 몸 속 세포의 손상과 변형을 늦춰주고, 자유라디칼로부터 우리 신체를 방어한다. 많은 연구에서 피크노제놀의 항산화 작용을 비타민C, E의 50배 정도로 측정하고 있습니다. 우리의 몸은 산화작용으로 노화한다. 항산.. 2023. 12. 26.
활성 산소와 항산화 작용 활성 산소는 우리건강에 양면의 효과를 가져다 준다. 활성 산소의 산화 작용으로 인해 우리의 신체는 노화와 질병에 시달리게 됩니다. 항산화 작용으로 산화를 막을순 없지만 지연시킬수는 있습니다. 지금부터 설명하겠습니다. 1.활성 산소의 이해 2.산화 작용 이란? 3.항산화 작용 4.항산화 작용 하는법 1.활성 산소의 이해 인간은 호흡을 한다. 호흡을 통해 우리 몸속에 들어온 산소는 몸속에서 일부가 "활성 산소"로 변화하여, 유익한 작용과 함께 역설적으로 해로운 작용을 한다. ▷ "활성산소" 의 유익한 작용 신호전달과 유전자 발현조절 면역 반응 촉진 ▷ "활성산소" 의 해로운 작용 세포의 손상 및 노화 촉진 염증 반응 촉진 세포막 손상 신호전달 경로의 교란 항산화 작용을 알기 위해서는 "세포의 손상 및 노화촉.. 2023. 11. 2.
대장내시경 음식 대장내시경을 앞두고 2~3일 전 피해야 할 음식과 안전한 음식, 그리고 검사 전날의 음식에 대해 안내해 드리겠습니다. 피해야 하는 음식(2~3일 전) 먹어도 되는 음식 검사 전날 음식 피해야 하는 음식(2~3일 전) 견과류 호두, 깨 과일류 포도, 수박, 딸기, 오렌지, 키위, 참외 김치류 전체 김치류 그외 파, 콩나물, 버섯, 콩류 먹어도 되는 음식(2일 전) 먹어도 되는 음식(2일전까지) 생선 두부 계란 햄류 닭고기 검사 전날 음식 검사 전날 음식 흰밥 카스테라 우유 바나나 흰죽 케익류 감자 대장내시경은 정확한 검사 결과를 위해 내부를 깨끗하게 유지해야 합니다. 따라서 음식 섭취는 검사의 정확도에 영향을 줄 수 있습니다. 최상의 결과를 위해 음식 섭취를 자제해 주세요. 2023. 10. 26.