건강54 트리글리세라이드 트리글리세라이드 수치는 심장질환과 관계되어 있습니다. 수치를 낮추기 위해 피해야 하는 음식과 트리글리세라이드에 대해서 누구라도 쉽게 알 수 있게 설명해 드리겠습니다. 트리글리세라이드 수치란? 위험한 이유 피해야 하는 음식 도움되는 음식 및 성분 트리글리세라이드 수치란? 혈액 안에 존재하는 나쁜 지방의 양을 수치로 나타낸 것 높은 수치 위험한 이유 트리글리세라이드 수치가 높을 때 대부분 인체에 어떠한 증상도 나타나지 않는 게 문제이다. 피해야 하는 음식 ▶ 과도한 설탕 설탕을 많이 포함한 식품 및 음료 탄산음료 사탕 케이크 쿠키 ▶ 단순 탄수화물 백미, 백빵 밀가루 기반의 제품 높은 지수를 가진 곡물 ▶ 알코올 과도한 알코올섭취 맥주 와인 ▶ 포화 지방 고기 버터, 치즈(유제품) 코코넛 오일 팜 오일 ▶ .. 2023. 10. 25. 오메가 3 추천 오메가 3은 인체 내에서 자연 생성되지 않기 때문에 식품이나 보충제로 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 그러나 모든사람이 오메가 3을 섭취하기에 적합하지는 않습니다. 반드시 정보를 확인하시고 섭취하시기 바랍니다. 오메가 3 가 필요한 사람 오메가 3 가 부적합한 사람 오메가 3 하루 권장량 오메가 3 가 필요한 사람 ▶ 심장 건강 관련 오메가 3은 심장 건강을 개선하는 여러 메커니즘을 가지고 있다. 그중 가장 중요한 부분이 오메가 3은 혈액 내 트리글리세라이드의 수치를 감소시킨다는 것이다. 오메가 3은 심장 질환의 위험을 줄이는데 도움을 준다 높은 혈압, 고콜레스테롤이 있는 사람에게도 좋다 ▶ 염증 감소 효과 오메가 3은 우리 몸의 염증 반응을 조절하는데 중요한 역할을 한다. 오메가 3의 주성분 중 EP.. 2023. 10. 24. 손저림-증상 사라짐-실제 사례 손저림 사라짐-실제 필자의 사례 손저림에서 벗어난 제 경험을 공유하려 합니다. 똑같은 일상 속에 몇 가지만 바꿨을 뿐인데 확실히 손저림이 사라졌습니다. 이 글은 저의 거짓 없는 경험을 바탕으로 작성되었으니, 도움이 필요하신 분들은 참고로 활용해 주시기 바랍니다. 간단 스트레칭 손저림 시점 - 나의 증상 4종류 영양보충제 아침대용 간단 음식 이것은 필자의 경험을 토대로 실제 상황을 이야기하는 것이니, 맞다 틀리다의 평가가 아닌 참고만 하기 바랍니다. 간단 스트레칭 스트레칭은 그냥 하자. 설명이 필요없을 정도로 좋다. 단, 손저림에 스트레칭이 1순위라고 말하는 건 틀린 말인 것 같다. 스트레칭이 당연히 몸에 좋은것은 맞지만, 손저림과의 관계를 생각했을 때 최고 1순위는 아닌게 확실하다. 필자의 경우 현재 스.. 2023. 10. 9. 손저림 극복 영양성분 4가지 손저림 극복한 영양성분 4가지에 대해서 적어 보겠습니다. 섭취했던 영양성분들은 손저림과 직접적인 관련이 없을 수 있습니다만, 제가 먹고 손저림을 극복했던 그대로 적어 보겠습니다. 개인적인 경험이니 맞다 틀리다가 아니라 참고만 하시길 바랍니다. 오메가3 종합 비타민B 커큐민 피크노 제놀 손저림, 혈압 상승이 동시에 있었기에 혈압개선에 중점을 두었습니다. 오메가 3 어떠한 사람들이 먹어도 좋은 오메가-3 모든 영양제 중 가장 기본이 되는 보충제 종합 비타민B 지식이 필요한 비타민-B 성인, 임산부, 학생까지 모두에게 필요한 영양소 커큐민 출혈 장애가 있는 사람은 섭취 금물 간질환 환자 섭취 금물 피크로제놀 혈압을 낮추는데 가장 중요한 영양 보충제 필자의 개인적인 경험을 바탕으로 적었으니, 맞다 틀리다 판단이.. 2023. 10. 9. 이전 1 2 3 4 5 ··· 14 다음
