건강54 리스크 없는 재활 성공-[평지 걷기] 평지 걷기는 리스크가 없다. 등산, 동네 뒷산코스도 있는데 왜 평지 걷기를 이야기할까요? 운동은 등산이 더 되는 거 같은데 왜 평지일까? 등산은 리스크가 있고, 평지는 리스크가 없습니다. 저의 가족이 뇌경색 (옛말-풍)으로 반신마비에 절둒였을때 평지 걷기 만으로 정상적인 모습으로 돌아온 걸 목격하고 경험했기 때문입니다. 재활에 성공한 실제 사례-[경험담] 저의 가족 중 한 분이 30년 전쯤에 뇌경색(풍)으로 떨어졌습니다 몸의 딱 반절만 마비가 오더군요, 입도 돌아가고요. 지팡이 짚은 이미지 사진 중에 왼손을 오그리고 절뚝이면서 걸으면 그게 딱 처음 모습이겠네요. 저 사진에서 그냥 일반정상으로 돌아오는데 1~2년 걸렸던 거 같습니다. 사실 얼마나 걸렸는지는 정확히는 기억이 안 납니다만, 얼마 안 걸렸던 걸.. 2023. 7. 12. 수면의 질 개선을 위한 꿀팁 4가지 현대인에게 있어 수면은 정말 중요한 포인트 중에 하나이다. 문명이 발달하지 못했을 때는 먹는 것이 시급했기에 잘 자는 것에 대해 생각해 볼 여유도 없었기 때문이다. 하지만 이제는 삶의 질을 높이기 위해 숙면을 취하는 것은 선택적인 게 아니라 필수가 되어버렸다. 이제 푹 잘 수 있는 수면의 질을 높여주는 팁 4가지를 공유하려 한다. 1. 최적의 수면 환경 조성 편안한 잠자리는 수면에 가장 크게 영향을 줍니다 소음을 줄인다 : 귀마개나 침실문쪽 소음차단을 위해 스트립을 이용 침구류 : 침구류는 나의 신체와 직접접촉 하기 때문에 반드시 깨끗하게 세탁하고 건조하여야 한다. 또한 건조 시 통풍이 잘되는 곳에 해야 하며, 침구류의 소재 또한 나와 맞는지 안 맞는지 확인하여야 한다 침실상태 : 침실은 항상 청결하여야.. 2023. 7. 12. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음
