엽산의 모든것#식품100g당 함유량#엽산결핍증상#연령대별 하루권장량#엽산효과1 비타민B9 엽산- 연령대별 하루권장량 [결핍증상-효과]식품당함유량 비타민B9 - 엽산에 관한 모든 것 비타민 B9으로 알려져 있는 엽산은 임산부뿐만 아니라 성인에게도 꼭 필요한 영양소입니다. 이 포스팅에는 연령대별 하루권장량과 결핍증상, 효과 중요성, 부작용, 식품 기준별 함유량까지 엽산에 관한 모든 것을 적어 놓았습니다. 좋은 정보로 도움 되시길 바랍니다. 하루 권장량 (성별/연령별) 성인 남성 400~600 mcg 성인 여성 400~600 mcg 임산부 600~800 mcg 유아 (1세미만) 약 65 mcg 유아 (1세~3세) 약 90 mcg 어린이 (4세~8세) 약 150 mcg 어린이 (9세~13세) 약 200 mcg 노인 400~600 mcg 임산부[임신초기]-필수 3대 영양소 임산부 균형 잡힌 식단표-함유량(채소, 과일, 견과류 등) 청소년 성장, 발육에 꼭.. 2023. 7. 25. 이전 1 다음