식이섬유#다이어트#뱃살고민#뱃살빼기#다이어트에 필요한 음식#영양소#과일 야채#웰빙 식품#건강한 음식1 다이어트-식이섬유 왜 도움되나?과일,채소 구체적설명 식이섬유는 소화가 느리게 된다. 다이어트를 하는데 흔히 많이들 찾는 음식에는 고단백-저지방 식품, 그리고 식이섬유가 많이 들어간 식품들이다. 다이어트에 식이섬유가 필요한 이유 중 가장 큰 이유는 소화가 느리게 진행된다는 점일 것이다. 뱃살걱정 없는 고단백-저지방음식 우리가 다이어트에 실패하는 이유 [ 인터벌트레이닝 ] 간식섭취를 줄여주고 적은 양의 음식으로 포만감을 준다. 식이섬유 풍부한 과일류 1. 배 변비 예방에 정말 좋다. 일부 연구에서 항암효과에 대해 연구가 진행 중이다. 칼륨, 구리, 망간, 마그네슘 등의 미네랄 포함. 항산화 물질이 산화 스트레스로부터 세포를 보호한다. 높은 수분 함량으로 탄수화물 대체 음료로 활용되기도 한다. 2. 블루베리 항염작용 ( 염증을 줄이는 효과가 있다) 항암작용 (.. 2023. 7. 20. 이전 1 다음
