수면 #꿀팁 #수면환경 #운동1 수면의 질 개선을 위한 꿀팁 4가지 현대인에게 있어 수면은 정말 중요한 포인트 중에 하나이다. 문명이 발달하지 못했을 때는 먹는 것이 시급했기에 잘 자는 것에 대해 생각해 볼 여유도 없었기 때문이다. 하지만 이제는 삶의 질을 높이기 위해 숙면을 취하는 것은 선택적인 게 아니라 필수가 되어버렸다. 이제 푹 잘 수 있는 수면의 질을 높여주는 팁 4가지를 공유하려 한다. 1. 최적의 수면 환경 조성 편안한 잠자리는 수면에 가장 크게 영향을 줍니다 소음을 줄인다 : 귀마개나 침실문쪽 소음차단을 위해 스트립을 이용 침구류 : 침구류는 나의 신체와 직접접촉 하기 때문에 반드시 깨끗하게 세탁하고 건조하여야 한다. 또한 건조 시 통풍이 잘되는 곳에 해야 하며, 침구류의 소재 또한 나와 맞는지 안 맞는지 확인하여야 한다 침실상태 : 침실은 항상 청결하여야.. 2023. 7. 12. 이전 1 다음
