비타민D#청소년비타민#청소년영양제#비타민D 결핍증상#비타민D 함유식품#비타민D 함유량높은음식#비타민D효과#비타민D기능1 비타민D 청소년 발육-하루 권장량, 결핍 증상, 모든것 청소년 건강한 발육 비타민D 유독 자외선을 싫어하는 한국인들은 비타민D가 결핍되는 경우가 많다고 한다. 비타민D는 주로 피부가 자외선에 노출될 때 피부에서 합성되기 때문이다. 비타민D는 하루 권장량을 지켜 결핍되지 않게 해야 된다. 특히 청소년에게는 건강한 발육을 위하여 비타민D가 반드시 필요하다. 비타민D 하루권장량 결핍 증상 식품당 함유량 부작용 비타민D 하루 권장량 ※ 한국 보건복지부 기준 영유아 (0~12개월) 400 IU = (10 ㎍) 유아(1~3세) 600 IU = (15 ㎍) 어린이 및 청소년(4~18세) 1000~2000 IU = (25~50 ㎍) 성인(19세 이상) 600~800 IU = (15~20 ㎍) 임산부 및 수유부 600~800 IU = (15~20 ㎍) 청소년의 하루 권장량이.. 2023. 8. 4. 이전 1 다음
