뱃살#배살빼기#복근#견과류#체중관리#콩#식단조절#다이어트#식이섬유1 식이섬유-뱃살 고민-다이어트 성공하는 음식 다이어트 - 식이섬유가 왜 중요한가? 굶는 다이어트를 하며 우리는 건강을 잃는 경우가 종종 있다. 이러한 다이어트나 뱃살고민은 건강하지 못한 방법이다. 식이섬유가 풍부한 식품들을 섭취하며 건강을 잃지 않는 다이어트에 도전해 보자. 다이어트할 때 도움 되는 음식들 다이어트 끝판왕-줄넘기-효과 식이섬유는 소화와 관계가 깊다. 식이섬유의 효과 1. 장내에 유익한 균의 활동을 돕는다. 식이섬유는 유익한 균의 활동을 촉진시킨다. 이에 의해 소화를 돕게 되고 변비를 예방하게 된다. 장내 활동을 많이 하게 하다 보니 변비가 없어진다. 이것은 체중감량으로 이어져 다이어트에 도움이 된다. 2. 콜레스테롤 관리 식이섬유가 풍부한 음식은 콜레스테롤 수치를 조절한다. 이것은 심혈관 건강에 도움을 주게 된다. 건강한 심혈관은 .. 2023. 7. 21. 이전 1 다음
