파이리독신#우울증#불면증#수면패턴조절#비타민B6#비타민b6#하루권장량#결핍증상#비타민B6결핍현상#부작용1 우울증-불면증-비타민B6[파이리독신] 우울증과 비타민B6 관계 현대인이 가지고 있는 무서운 병중에 우울증을 빼놓을 수 없다. 사람을 한없이 끌어내리는 이 우울증과 불면증, 그리고 스트레스에 비타민B6-파이리독신의 역할은 세로토닌을 만들어 '행복 호르몬'을 만드는 것이다. 우울함, 불면증, 알 수 없는 스트레스에 쌓여있다면 비타민B6에 주목해 보자. 1. 하루 권장량(연령대별) 2. 식품(100g) 당 함유량 3. 결핍 증상 4. 효과 및 중요성 5. 부작용 하루 권장량(연령대별) 영유아 ( ~ 1세 ) 0.1~0.3 mg 어린이 (1~8세) 0.5~0.6 mg 청소년 (9~13세) 1.0 mg 청소년(14~18세) 남성 1.3 mg 청소년(14~18세) 여성 1.2 mg 성인 (19세 ~ ) 남.여 1.3 mg 임산부 (19세 이상시) 1... 2023. 7. 31. 이전 1 다음
