티아민#티아민결핍증상#비타민B1#비타민B1함유량높은식품#각기병#베리베리#각기병예방1 비타민 B1 하루 권장량,결핍증상,효과,부작용,함유량높은식품 비타민B1은 인체에 중요한 역할을 한다. 성장과 발육에 꼭 필요한 비타민 B1(티아민)은 식욕 증진과 피로에 좋은 것으로 알려져 있다. 항 스트레스성 비타민이라고 알려져 있는 비타민B1의 연령대별 하루 권장량 결핍 증상 부작용 및 효과 함유량 높은 식품까지 알아보도록 하겠습니다. 집중력, 학습능력에 탁월한 - 비타민B3 채식위주 하시는 분 꼭 필요한 영양소 - 비타민 12 하루 권장량 영유아 (0~6개월) 0.2 mg 영유아 (7~12개월) 0.3 mg 어린이 (1~3세) 0.5 mg 어린이 (4~8세) 0.6 mg 청소년 (9~13세) 0.9 mg 청소년(14~18세) 남성 1.2 mg 청소년(14~18세) 여성 1.0 mg 성인 (19세~ ) 남성 1.2 mg 성인 (19세~ ) 여성 1.1 mg 임.. 2023. 7. 29. 이전 1 다음