채식주의#채식 주의 자#식물성#비타민D2#버섯#비타민D 하루권장량#비타민D 결핍 증상1 비타민D 2 와 채식주의(비건)-결핍증상,하루 권장량,부작용 비타민D 2와 채식주의는 어떤 관계가 있을까? 비타민D 2는 식물성 원료에서 추출되는 반면 D3는 동물성 성분이다. 채식을 주로 하는 사람들도 비타민D는 반드시 섭취하여야 하기 때문에 비타민D를, D2의 형태로 섭취하여야 한다. 또한 뼈건강, 우울증에도 효과를 보이고 있어서 중요한 비타민으로 알려져 있다. 비타민D 2와 채식주의 관계 비타민D 2 결핍증상 효과 및 기능 하루 권장량 부작용 비타민D 2와 채식주의자의 관계 ▶ 비타민D의 종류 비타민 D2 - 식물성 비타민 D3 - 동물성 식물성 식품을 섭취하는 비건에는 비타민D 2는 꼭 필요한 영양소중에 하나이다. 바로 비타민D 2가 식물성원료에서 얻어지고, D3는 육류,어류에서 대부분 얻어지기 때문이다. 비타민D 2는 에르고칼시페 (ergocalcifer.. 2023. 8. 3. 이전 1 다음
