임산부 균형잡힌 식단표-효과-성분-종류별 영양소
균형 잡힌 식단표는 영양제 보다 더욱 좋다. 임산부의 균형 잡힌 식단은 태아와 엄마 모두에게 정말 중요합니다. 보충제, 영양제는 부수적인 도움을 주는 건강식품일 뿐 그것이 주가 된다고 생각하면 안 됩니다. 식품별 영양소 성분과 효과를 적었습니다. 임신초기 필수 3대 영양소-[매우 중요] 녹색잎채소 식품명 성분 효과 시금치 비타민A,K ,철분,칼슘 빈혈예방,뼈건강 지원 브로콜리 비타민C,K ,식이섬유 면역력 강화,철분흡수 지원,변비예방 콩나물 단백질,식이섬유 높은 단백질,포만감유지 무나물 비타민A,C 시력유지,변비예방,면역력 강화 당근 베타카로틴, 비타민K 시력유지,혈액응고,뼈건강 비타민, 미네랄, 식이섬유, 단백질 등 다양한 영양소 풍부. 임산부의 영양상태를 적절히 지원합니다. 과일 식품명 성분 비고 오..
2023. 7. 24.