변비1 포드맵 식품 - 과민성 대장증후군(IBS) 포드맵(FODMAPs)이란? 누구나 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다. 과민성 대장증후군(IBS)의 증상이 있다면 저 포드맵 식품을 섭취해야 하지만, 주의 사항도 있으니 끝까지 읽어보시고 건강에 도움 되시길 바랍니다. 포드맵이란? 고 포드맵 무엇이 문제인가? 고포드맵 저포드맵 식품 저포드맵 식단의 문제점 포드맵 이란? 포드맵은 장에서 잘 흡수가 되지 않는 특정 탄수화물을 뜻한다. 고 포드맵 무엇이 문제인가? 소장에서 흡수되지 못한 특정 탄수화물이 대장으로 이동하여, 대장에서 발효되면서 가스를 생성하고, 과민성 대장증후군(IBS)과 같은 장 증상을 유발하는 원인이 된다. 그러나 저 포드맵 식단은 특별한 상황에서만 추천하며, 장기적으로는 일반 식품도 적절히 섭취하는 것을 추천합니다. 고포드맵 저포드맵 식단 고포.. 2023. 10. 2. 이전 1 다음
